تاثیر تمرین هوازی به همراه مکمل دانه کتان بر نیم رخ چربی خون و پروتئین واکنشگر c در زنان میانسال چاق

هدف: نشان داده شده است مکمل دانه کتان نقش مهمی در درمان و پیشگیری دیس لیپیدمی و التهاب دارد که ممکن است مزایای تمرین ورزشی را افزایش دهد. این مطالعه با هدف تعیین اثر تمرین هوازی به همراه مکمل دانه کتان برنیم رخ چربی خون و پروتئین واکنشگرc در زنان میانسال چاق انجام شد. مواد و روش ها: در این مطالعه نیمه تجربی با طرح پیش آزمون- پس آزمون و یک سویه کور، 25 خانم میانسال چاق (سن:32/6±54/43 سال و نمایه توده بدن: 98/2± 08/32کیلوگرم برمترمربع) به صورت دردسترس و به طورتصادفی در 3 گروه (تمرین هوازی+ مکمل دانه کتان 9 نفر، مکمل دانه کتان 8 نفرو کنترل 8نفر) اختصاص داده شدند. برنامه تمرین هوازی 60-50 دقیقه در روز، سه روز در هفته، با شدت 85-50? ضربان قلب بیشینه و برای 10 هفته بود. گروه تمرین هوازی+ مکمل و گروه مکمل به مدت 10 هفته پودر دانه کتان را به مقدار 9-6 گرم در روز مصرف نمودند. ترکیب بدنی و شاخص های متابولیکی قبل و بعد از دوره تمرینی ارزیابی شد. یافته ها: مکمل سازی با دانه کتان موجب بهبود معنی دار در تری گلیسیرید، hdl-کلسترول، tc/hdl، crp، وزن بدن، نمایه توده بدن، دور کمر و توده چربی شد. از طرفی مکمل سازی با دانه کتان همراه با تمرین هوازی منجر به بهبود بیشتر در شاخص های آدیپوسیتی، تری گلیسیرید، hdl- کلسترول، ldl-کلسترول، ldl/hdl، tc/hdlو crpشد (p<0/05). نتیجه گیری: این نتایج پیشنهاد می کند که مصرف دانه کتان برای بهبود سلامت قلبی- متابولیکی زنان میانسال یک روش ایمن و موثر است و ترکیب کردن دانه کتان با تمرین هوازی می تواند برخی اثرات مفید آن را در یک دوره 10 هفته ای افزایش دهد.